“La Inteligencia Emocional es la capacidad para reconocer sentimientos en sí mismo y en otros, siendo hábil para manejarlos al trabajar con otros”.
DANIEL GOLEMAN
La inteligencia emocional es un conjunto de talentos o capacidades organizadas en cuatro dominios:
- Capacidad para percibir las emociones de forma precisa (capacidad de percepción).
- Capacidad de aplicar las emociones para facilitar el pensamiento y el razonamiento.
- Capacidad para comprender las propias emociones y las de los demás (empatía).
- Capacidad para gestionar las propias emociones.
Estas habilidades como todas, pueden ser aprendidas con el tiempo y la práctica.
Las emociones son muy importantes porque:
– La emoción es una señal para nosotros mismos
– La emoción nos prepara para la acción
– La emoción cuida el estado de nuestras relaciones
– Las emociones evalúan si las cosas nos van bien
– Las emociones sirven de señales a los demás
Es muy importante un buen trabajo a nivel emocional para:
– Reconocer las emociones que hay en mí
– Permitir que se reproduzcan y se desarrollen
– Ser capaces de describirlas con palabras
– Dar nombre a las emociones centrales
– Valorar si esa emoción es saludable o no
– Cuestionar los pensamientos destructivos que la acompañan
– Encontrar respuestas y alternativas saludables
– Cambiar la emoción no saludable y los pensamientos destructivos
Las emociones influyen en la persona ya que:
– Afectan a nuestro cuerpo (sensaciones)
– Afectan a nuestra mente (pensamientos)
– Afectan a nuestro comportamiento (Acciones)
Por ello, un buen trabajo a nivel emocional, personal o en grupo, favorece acciones que nos permiten vivir con mayor calidad de vida en el ámbito personal y profesional.
Como experta en Inteligencia Emocional, la trabajo contigo tanto en sesiones personales de coaching como en los cursos y talleres, dedicando algunos específicamente a ella, para que mejores la relación contigo mism@ y con el entorno.
Si quieres más información, pídela: info@coachingparaelegir.com