40 días con Mindfulness:
Entrenamiento en la Atención Plena, puerta de entrada a una vida en bienestar
Es una experiencia de atención sostenida durante 40 días.
Este entrenamiento consta de 40 lecturas para un enfoque de atención plena diario, más unos audios de meditaciones de mindfulness guiadas para comenzar a practicar desde el primer día.
Es un viaje que conjuga la práctica formal (Meditación) e informal (durante el día) de mindfulness con el conocimiento y profundización en tu persona.
¿Qué vas a conseguir?
Aprenderás a centrar la mente, manejar y dirigir tu atención voluntariamente.
A observar tus pensamientos, diálogos internos, sin engancharte a ellos potenciando así una mente más positiva.
A mantener la calma y gestionar mejor tus emociones.
A aceptar lo que aparece en el momento y actuar consecuentemente.
A conocerte mejor.
Este Programa es para ti si:
* Deseas vivir con mayor consciencia lo que te pasa.
* Claridad para tomar mejores decisiones en tu vida
* Quieres gestionar tus pensamientos, no dejarte “secuestrar” por ellos
* Aumentar tu capacidad de atención, concentración, mejora de tu tiempo.
El taller se realiza online.
Solicita más información por teléfono o a través del formulario de contacto
Fechas abiertas a concretar con cada alumno.
¿Cómo lo haremos en estos 40 días?
. Cada semana recibirás material escrito en tu correo para trabajar
- Tu atención enfocada
- Las creencias que influyen en tu vida
- Tomas de conciencia que te hagan vivir despiert@
- Trabajo con la respiración para conseguir mayor calma y bienestar
- Los obstáculos en tu vida
- Aprender a bailar con las circunstancias
- Liberarte de los juicios…
También te llegará semanalmente un audio que acompañe tu meditación
Y algunos vídeos que te sigan ayudando a tener una actitud Mindfulness
- Semanalmente me envías por correo, reflexiones de la semana, algo que ha “tocado” tu vida, sincronías, dudas, descubrimientos etc… y te doy feedback sobre ello.
- Tendremos 3 sesiones personales presenciales o por skipe de una hora o 6 de media hora, a acordar, a lo largo del proceso.
- Serán 40 días en los que afinas tu atención, observas, vives… con mayor conciencia sin salir de tus actividades diarias.
- Al terminar te darás cuenta de que has incorporado nuevos hábitos en ti, y tienes más herramientas para mantener la calma y la serenidad en medio de tus circunstancias.
Alguna persona que ya ha pasado por un proceso Mindfulness nos cuenta algo:
Del Programa de Mindfulness me llevo claves muy valiosas para aprender a poner calma en mi vida, gestionar los sentimientos y emociones, y crecer en paz interior.
He aprendido a vivir “Aquí y Ahora”, dejar de “rumiar” el pasado y “volar” al futuro, saborear las pequeñas y grandes cosas de la vida, respirar y oxigenarme ante situaciones que siento que me pueden, darme cuenta del poder de la mente, y vivir en conexión con mi Interior y el Exterior.
Almudena Familiar
FACILITA Y ACOMPAÑA: Nieves Cogolludo
Te invito a recorrer esta aventura interior
Contacta conmigo y hablamos para ver en qué momento te encuentras, que necesitas…
Acompaño un número limitado de procesos al mes para asegurar la calidad, así que….
PROGRAMA COMPLETO: 297 € IVA INCLUIDO
ACOMPAÑA LA EXPERIENCIA: NIEVES COGOLLUDO
Nieves Cogolludo lleva 20 años en el mundo de la Formación, el Desarrollo Personal, Acompañando Procesos Personales y Facilitando experiencias en grupo siendo testigo de la transformación de la vida de muchas personas.
Desde su formación en Coaching y su experiencia acompañando Procesos, especializada también y trabajando Coaching por Valores, incorporando además como valor añadido y fundamental Mindfulness, sosteniendo su aprendizaje durante 15 años en un monasterio practicando la Meditación, Atención Plena, Acompañamiento a otras personas en este camino…
Escribe a nieves@coachingparaelegir.com
o llama (+34) 600 96 96 31
Nieves Cogolludo
(Guía/sherpa de Procesos de Mejora Integral a través del Coaching, Terapia Transpersonal, Mindfulness y Formación)