Descripción del Producto
Entrenamiento en la Atención plena, puerta de entrada a una vida en Bienestar.
Es una experiencia de atención sostenida durante 40 días.
Este entrenamiento consta de 40 lecturas para un enfoque de atención plena diario, más unos audios de meditaciones de mindfulness guiadas para comenzar a practicar desde el primer día.
Es un viaje que conjuga la práctica formal (Meditación) e informal (durante el día) de mindfulness con el conocimiento y profundización en tu persona.
¿Qué vas a conseguir?
Aprenderás a centrar la mente, manejar y dirigir tu atención voluntariamente.
A observar tus pensamientos, diálogos internos, sin engancharte a ellos potenciando así una mente más positiva.
A mantener la calma y gestionar mejor tus emociones.
A aceptar lo que aparece en el momento y actuar consecuentemente.
A conocerte mejor.
Este Programa es para ti si:
Deseas vivir con mayor consciencia lo que te pasa.
Buscas claridad para tomar mejores decisiones en tu vida
Quieres gestionar tus pensamientos, no dejarte “secuestrar” por ellos
Aumentar tu capacidad de atención, concentración, mejora de tu tiempo.
El taller se realiza online.
Fechas abiertas a concretar con cada alumno.
¿Cómo lo haremos en estos 40 días?
. Cada semana recibirás material escrito en tu correo para trabajar
- Tu atención enfocada
- Las creencias que influyen en tu vida
- Tomas de conciencia que te hagan vivir despiert@
- Trabajo con la respiración para conseguir mayor calma y bienestar
- Los obstáculos en tu vida
- Aprender a bailar con las circunstancias
- Liberarte de los juicios…
También te llegará semanalmente un audio que acompañe tu meditación
Y algunos vídeos que te sigan ayudando a tener una actitud Mindfulness
- Semanalmente me envías por correo, reflexiones de la semana, algo que ha “tocado” tu vida, sincronías, dudas, descubrimientos etc… y te doy feedback sobre ello.
- Tendremos 3 sesiones personales de una hora ó 6 de media hora presenciales o por skipe a acordar con cada persona, a lo largo del proceso.
- Serán 40 días en los que afinas tu atención, observas, vives… con mayor conciencia sin salir de tus actividades diarias.
- Al terminar te darás cuenta de que has incorporado nuevos hábitos en ti, y tienes más herramientas para mantener la calma y la serenidad en medio de tus circunstancias.
PROGRAMA COMPLETO: 327 € IVA INCLUIDO
Alguna persona que ya ha pasado por un proceso Mindfulness nos cuenta algo:
“Del Programa de Mindfulness me llevo claves muy valiosas para aprender a poner calma en mi vida, gestionar los sentimientos y emociones, y crecer en paz interior.He aprendido a vivir “Aquí y Ahora”, dejar de “rumiar” el pasado y “volar” al futuro, saborear las pequeñas y grandes cosas de la vida, respirar y oxigenarme ante situaciones que siento que me pueden, darme cuenta del poder de la mente, y vivir en conexión con mi Interior y el Exterior”.
Almudena Familiar
¿Quieres recorrer esta aventura interior?
Te acompaño. Cuando hagas la compra envíame un correo y concretamos fechas para empezar.
Nieves Cogolludo
(Guía/sherpa de Procesos de Mejora Integral a través del Coaching, Terapia Transpersonal, Mindfulness y Formación)
nieves@coachingparaelegir.com (+34) 600 96 96 31
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